Portishead - Roads

Harvard e Cambridge

21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual : 01- Um copo de suco de laranja Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C. 02- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue). 03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco. 04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm. 05- Adotar a regra dos 80%: Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris . Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. 08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza . 09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. 10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto. 11- Usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. 12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos. 13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados. 14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã . 15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado. 17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas. 18- Reorganizar a geladeira . As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado. 19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes. 20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: "Pesquisa da Universidade de Barkeley”. A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças? 21- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: Comer Chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. Pensar Positivamente . Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos. Ser Sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. Conhecer a Si Mesmo . Os verdadeiros crentes são aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo e de ter qualidade de vida... 'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos. É exatamente o que diz Sêneca: "Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

CONCORRÊNCIA: AGORA VOU SIM ...

Nem chegou às rádios e TVs o sucesso da música "Minha Mulher Não Deixa Não" e já tem paródia afirmando exatamente ao contrário - Minha mulher não manda em mim...

Minha Mulher Não Deixa

Reginaldo Alves, bate recordes de popularidade. Surgiu no YouTube com velocidade impressionante, igual a esse pernambucano, no Brasil, não tem antecedentes.

Saiu do anonimato na Grande Recife, para estrelar a partir do próximo dia 25 a nova campanha do Ministério da Saúde para incentivar o uso de camisinhas no Carnaval.

Fonte: Folha.com

China supera Japão

China supera Japão e torna-se na segunda maior economia mundial.

"A China tornou-se na segunda maior economia mundial. O PIB chinês superou o do Japão em 2010, anunciou o governo japonês.

O PIB do Japão, em termos nominais, ascendeu aos 5.474,2 mil milhões de dólares, segundo estatísticas publicadas hoje em Tóquio. Na mesma comunicação, o governo nipónico salientou que o PIB da China atingiu o equivalente a 5.878,6 mil milhões de dólares.

Com estes resultados, a economia chinesa ultrapassou a do seu vizinho em 2010 e tornou-se na segunda mais forte do mundo, atrás dos Estados Unidos. A economia japonesa ocupava o segundo lugar desde 1968.

Há vários anos que a China regista taxas de crescimento do PIB que se aproximam ou ultrapassam os 10%. Em 2010, o PIB chinês cresceu 10,3%.

Duramente atingida pela recessão económica mundial em 2008 e 2009, a economia do Japão recuperou em 2010, com o seu crescimento a atingir os 3,9%. Este crescimento não foi, no entanto, suficiente para o arquipélago conservar a sua segunda posição à frente da China."

Fonte: Jornal de Negócios.

Eróticas II

Lembram dos lavatórios da China?

Pois tem complemento....

ERIC SCHMIDT - Tecnologia

Ao pensar nas iniciativas estratégicas do Google em 2011, vejo que tudo gira em torno da comunicação móvel.

Chegamos ao ponto em que, computado o recurso de geolocalização do celular e o poder da plataforma de navegação do aparelho, é possível dar ao usuário infor­mações personalizadas sobre onde está, o que poderia fazer ali na­quele instante e por aí vai (e oferecer tal serviço em grande escala).

Mas, para que essa visão vire realidade, o Google precisa fazer o dever de casa em três frentes. Precisamos, primeiro, desenvolver redes de alta velocidade (as chamadas LTEs). Serão redes de oito a dez megabits - cerca de dez vezes mais do que hoje - que permi­tirão o surgimento de aplicativos originais, sobretudo de entreteni­mento e sociais, para essas plataformas de telefonia.

Segundo, precisamos investir no desenvolvimento do dinheiro mó­vel. O celular, como sabemos, faz as vezes de banco em muitas das zonas mais carentes do mundo - e a tecnologia moderna significa que seu emprego como instrumento financeiro pode ir muito além.

Terceiro, queremos aumentar a disponibilidade de smartphones de baixo custo nas regiões mais pobres do mundo. Podemos ver, li­teralmente, um bilhão de pessoas recebendo celulares baratos, com navegação por toque, nos próximos anos. Já imaginou como isso mudaria seu acesso a informações locais e globais e sua noção de educação? E esse será apenas o começo.

Eric Schmidt é presidente-executivo e do conselho do Google. Fonte: Harvard Business Review

Cão tentando salvar outro cão comove...

Mapas Mentais

Os mapas mentais existem há algumas décadas e há muitos programas para apoiar sua elaboração. Usados adequadamente, são uma poderosa ferramenta de organização, aprendizado e produtividade. No entanto, pouco se ouve falar a respeito de eles serem utilizados por professores, estudantes, profissionais e pessoas em geral. Uma pesquisa na internet revela que os produtores de software para mapas mentais tipicamente se voltam para as empresas, com seus produtos de primeira linha na faixa de 100 a 200 dólares e os demais na faixa de 60 a100, praticamente inviabilizando o uso fora das empresas.

Nesse quadro, este site tem a missão de popularizar os mapas mentais, seja disponibilizando modelos prontos para uso e que sejam úteis para as pessoas, seja divulgando conhecimentos e recursos para quem quiser elaborá-los, seja ministrando treinamentos acessíveis (no futuro).

Os mapas mentais estão no futuro das escolas, das empresas e de qualquer um que estiver aprendendo. Você está convidado a participar da concretização desse futuro desde já.

Fonte: mapasmentais.com.br

O PODER DO CÉREBRO

O cérebro tem poderes ilimitados, porém não desempenhará tão bem quanto o esperado se não soubermos como prepará-lo e ativá-lo. A fim de aumentar o desempenho do cérebro, a pessoa deve alinhar o seu estilo de vida com sete princípios básicos de André Vermeulen.

1. O PRINCÍPIO DA UTILIZAÇÃO DO CÉREBRO INTEIRO

A melhoria do desempenho começa quando as pessoas são estimuladas a utilizar os dois hemisférios simultaneamente. Como? Desenvolver atividades do tipo nadar, dançar, fazer ginástica, praticar artes marciais, ouvir ou tocar música, jogar xadrez, fazer arte.

2. O PRINCÍPIO DA ÁGUA
A água é o “solvente mágico” para as partículas carregadas que conduzem o impulso da informação através dos axônios. Como? Beber oito copos de água por dia. Quando em estresse, dobre para dezesseis.

3. O PRINCÍPIO DO OXIGÊNIO
Nosso cérebro funciona na base do oxigênio. Os movimentos enriquecem o cérebro de oxigênio. Como? Realizar exercícios de respiração antes e durante e trabalho e, principalmente, em eventos de aprendizagem. Cercar-se de plantas em casa e no trabalho.

4. O PRINCÍPIO DA ALIMENTAÇÃO
Além de oxigênio, nosso cérebro funciona na base da glicose. Ele retira a energia que precisa da comida que você come e do oxigênio que respira. Num adulto, o cérebro usa cerca de 20% da energia total. Para ter energia, o cérebro precisa de muita glicose. Por isso, frutas e vegetais são fundamentais na sua alimentação. Como? Incluir uma variedade de alimentos em sua dieta. Fazer um bom café da manhã. Comer, no almoço, um lanche leve, com salada. Permanecer no peso ideal. Evitar comidas processadas.

5. O PRINCÍPIO DO MOVIMENTO
Quanto mais nos movimentamos, mais conexões são criadas dentro do cérebro. “Movimento é a porta para a aprendizagem” (Dennison). Uma completa elaboração da informação inicia quando começarmos a nos mexer. Como? Fazer exercícios aeróbicos pelo menos 30 minutos por dia. No trabalho, realizar movimentos de alongamento, cruzamentos laterais, mexer com os pés (enquanto pensa e aprende); outras atividades que o tirem da cadeira.

6. O PRINCÍPIO DO PENSAMENTO POSITIVO
Quando as pessoas pensam negativamente, elas segregam inibidores químicos que bloqueiam ou limitam o fluxo de impulsos eletro-químicos. Por outro lado, ao pensar positivamente, segregam neurotransmissores que facilitam o pensamento, a aprendizagem e a criatividade. Como? Mudar sua autoconversa com o cérebro (estado mental positivo). Fazer uma auto-avaliação honesta. Tomar uma decisão de mudar. Estabelecer uma meta positiva. Escolher torna-se um otimista.

7. O PRINCÍPIO DESAFIO E NOVIDADE (“USE-O OU PERCA-O”)
Quanto mais usarmos nosso cérebro (independente da idade), mais alta se mantêm a nossa performance. O cérebro permanece mais denso, quanto mais o usarmos. Quando o cérebro é estimulado por desafios e novas experiências, novas conexões entre neurônios são formadas que, por sua vez, formam permanentes caminhos neuronais. Como? Criar novos desafios para você mesmo. “Pensar fora da caixa”; ser criativo. Sair da zona de conforto. Expor-se ao que é novidade. Aprender coisas novas todo o tempo. Mudar.